Cara Diet Cuka Apel Agar Berat Badan Turun 9 Kg

Jakarta -

Media sosial dipenuhi dengan beragam tren diet untuk menurunkan berat badan secara efektif. Salah satunya adalah menggunakan cuka sari apel.

Cuka sari apel telah digunakan secara medis selama berabad-abad. Meskipun banyak klaim faedah kesehatan, penurunan berat badan termasuk nan terbaru.

Para peneliti mengatakan pedoman baru dapat menyarankan orang-orang dengan obesitas untuk mulai mengonsumsi cuka apel setiap hari. Dr. Rony Aboul-Khalil mengungkap bahwa bahan ini mempunyai faedah potensial terhadap penurunan berat badan.

“Sari apel mungkin mempunyai faedah potensial dalam meningkatkan parameter metabolisme nan mengenai dengan obesitas,” ungkapnya, dikutip dari laman The Sun, Rabu (23/7/2025).

“Hasilnya mungkin berkontribusi pada rekomendasi berbasis bukti untuk penggunaan cuka sari apel sebagai intervensi diet dalam pengelolaan obesitas,” sambungnya.

Cara diet cuka sari apel turunkan berat badan hingga 9 Kg

Sebuah penelitian menunjukkan minum beberapa sendok makan cuka sari apel dapat membantu orang menurunkan berat badan hingga 4 pon alias 1,8 kilogram dalam waktu tiga bulan.

Penelitian terbaru nan diterbitkan dalam BMJ Nutrition, Prevention, & Health menemukan bahwa bahan pokok dapur tersebut mungkin mempunyai pengaruh nan lebih besar.

Para peneliti memberikan dosis 5, 10, alias 15 militer cuka apel nan dicampur dengan 250 ml air kepada 120 orang muda. Ini termasuk 46 laki-laki dan 74 wanita dengan rata-rata usia 17 tahun nan kelebihan berat badan dengan BMI antara 27 dan 34.

Mereka mencatat apa nan mereka makan dalam kitab harian diet, dan memberikan info tentang aktivitas fisiknya.

Mereka nan minum cuka tersebut kehilangan berat badan rata-rata 6 hingga 9 kilogram dan mengurangi BMI mereka sebesar 2,7 hingga tiga poin, tergantung pada dosisnya.

Orang nan meminum dosis tertinggi mengalami penurunan berat badan dan BMI terbesar, turun dari rata-rata 77 kilogram menjadi lebih dari 70 kilogram.

“Cuka sari apel mungkin menawarkan faedah untuk menurunkan berat badan dan gula darah,” ujar Dr. Daisy Coyle George.

Pada 10 mililiter, berat rata-rata meningkat dari 79 menjadi 72 kilogram, dan pada 5 mililiter turun dari 79 menjadi 74 kilogram.

Para mahir mengatakan jumlah berat badan nan turun akibat cuka sari apel menakjubkan, tetapi memperingatkan bahwa cuka sari apel bukanlah solusi ajaib untuk kesehatan.

“Meskipun cuka sari apel mungkin menawarkan beberapa faedah kesehatan jangka pendek, terutama bagi perseorangan muda dan kelebihan berat badan, cuka sari apel tidak boleh dianggap sebagai solusi untuk epidemi obesitas,” ungkap Daisy.

Manfaat cuka apel untuk kesehatan

Dilansir dari laman Healthline, selain meningkatkan penurunan berat badan dan lemak, cuka sari apel mungkin mempunyai beberapa faedah lain:

Jika dikonsumsi dengan makanan tinggi karbohidrat, cuka apel telah ditunjukkan untuk menurunkan kadar gula darah dan insulin secara signifikan setelah makan.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka dengan makanan tinggi karbohidrat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Sebuah penelitian pada 2021 dari sembilan uji klinis menemukan bahwa cuka apel mengurangi kolesterol total dan trigliserida.

4. Membunuh kuman dan virus berbahaya

In vitro riset menunjukkan bahwa cuka sari apel mungkin merupakan pelindung nan kuat terhadap kuman E.coli dan S.aereus serta Escherichia coli nan resisten (rE.coli) dan staphylococcus aureus nan resistan terhadap methicillin (MRSA).

Nah, itulah langkah diet cuka apel nan dapat membantu Bunda menurunkan berat badan hingga 9 kilogram. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)